- โปรโมชั่น/กิจกรรมพิเศษ
สินค้าทั้งหมด
บริการเรื่องบ้าน
โปรโมชั่น/กิจกรรมพิเศษ
เรื่องบ้านน่ารู้
SCGHOME STAR
ร้านค้า
Single Stirrup Handle ด้ามจับเดี่ยว สายเคเบิล - Homefitools
-
Single Stirrup Handle หรือที่เรียกกันว่า ด้ามจับเดี่ยวสำหรับสายเคเบิล (Cable Attachment) เป็นอุปกรณ์เสริมสำหรับเครื่องเคเบิล (Cable Machine)
-
ใช้ในการออกกำลังกายที่หลากหลาย โดยเฉพาะการบริหารกล้ามเนื้อส่วนบน เช่น กล้ามเนื้อแขน ไหล่ หน้าอก และหลัง
-
เหมาะสำหรับทั้งการฝึกแบบ Strength Training และการสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะจุด
-
วัสดุทำจากเหล็กหรือโลหะคุณภาพสูง มีที่จับหุ้มยางกันลื่น เพื่อเพิ่มความสบายและความปลอดภัยระหว่างการใช้งาน
วิธีการใช้งาน Single Stirrup Handle
-
เชื่อมต่อกับเครื่องเคเบิล
-
นำ Single Stirrup Handle คล้องเข้ากับตะขอเกี่ยวของเครื่องเคเบิล โดยเลือกตำแหน่งสายเคเบิลตามท่าออกกำลังกายที่ต้องการ
-
เลือกน้ำหนักที่เหมาะสม
-
ตั้งค่าน้ำหนักที่ต้องการฝึก โดยเริ่มจากน้ำหนักเบาก่อน เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
ฝึกตามท่าที่ต้องการท่าบริหารที่แนะนำ เช่น
-
Cable Bicep Curl: บริหารกล้ามเนื้อหน้าแขน
-
Cable Lateral Raise: บริหารหัวไหล่ด้านข้าง
-
Cable Tricep Extension: บริหารกล้ามเนื้อหลังแขน
-
One-arm Row: บริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนกลางและส่วนล่าง
-
Front Raise หรือ Rear Delt Fly: บริหารไหล่ด้านหน้าและด้านหลัง
คุมฟอร์มการฝึกอย่างถูกต้อง
-
จับด้ามแน่นแต่ไม่เกร็งจนเกินไป
-
เคลื่อนไหวช้าและควบคุมแรงดึงกลับเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
ข้อแนะนำเพิ่มเติม
- หลีกเลี่ยงการดึงหรือดันน้ำหนักมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดแรงกระชาก ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้สามารถฝึกได้ทั้งสองมือสลับกัน
หรือใช้ร่วมกับ Single Arm Workout เพื่อสร้างความสมดุลของกล้ามเนื้อ
1 กก.
HomeFitTools
ด้ามจับเดี่ยว สายเคเบิล แบบเหล็ก - Homefittools
ขายแล้ว 9
ราคา
Single Stirrup Handle ด้ามจับเดี่ยว สายเคเบิล - Homefitools
-
Single Stirrup Handle หรือที่เรียกกันว่า ด้ามจับเดี่ยวสำหรับสายเคเบิล (Cable Attachment) เป็นอุปกรณ์เสริมสำหรับเครื่องเคเบิล (Cable Machine)
-
ใช้ในการออกกำลังกายที่หลากหลาย โดยเฉพาะการบริหารกล้ามเนื้อส่วนบน เช่น กล้ามเนื้อแขน ไหล่ หน้าอก และหลัง
-
เหมาะสำหรับทั้งการฝึกแบบ Strength Training และการสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะจุด
-
วัสดุทำจากเหล็กหรือโลหะคุณภาพสูง มีที่จับหุ้มยางกันลื่น เพื่อเพิ่มความสบายและความปลอดภัยระหว่างการใช้งาน
วิธีการใช้งาน Single Stirrup Handle
-
เชื่อมต่อกับเครื่องเคเบิล
-
นำ Single Stirrup Handle คล้องเข้ากับตะขอเกี่ยวของเครื่องเคเบิล โดยเลือกตำแหน่งสายเคเบิลตามท่าออกกำลังกายที่ต้องการ
-
เลือกน้ำหนักที่เหมาะสม
-
ตั้งค่าน้ำหนักที่ต้องการฝึก โดยเริ่มจากน้ำหนักเบาก่อน เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
ฝึกตามท่าที่ต้องการท่าบริหารที่แนะนำ เช่น
-
Cable Bicep Curl: บริหารกล้ามเนื้อหน้าแขน
-
Cable Lateral Raise: บริหารหัวไหล่ด้านข้าง
-
Cable Tricep Extension: บริหารกล้ามเนื้อหลังแขน
-
One-arm Row: บริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนกลางและส่วนล่าง
-
Front Raise หรือ Rear Delt Fly: บริหารไหล่ด้านหน้าและด้านหลัง
คุมฟอร์มการฝึกอย่างถูกต้อง
-
จับด้ามแน่นแต่ไม่เกร็งจนเกินไป
-
เคลื่อนไหวช้าและควบคุมแรงดึงกลับเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
ข้อแนะนำเพิ่มเติม
- หลีกเลี่ยงการดึงหรือดันน้ำหนักมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดแรงกระชาก ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้สามารถฝึกได้ทั้งสองมือสลับกัน
หรือใช้ร่วมกับ Single Arm Workout เพื่อสร้างความสมดุลของกล้ามเนื้อ
1 กก.